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冬季养生11117_[新闻new]

发布时间:2021-09-13 16:39:11 阅读: 来源:玻璃棉厂家

养生之道网导读:发烧肌肉酸痛怎么办?冬天不注意保暖,就容易感冒发烧。那么发烧肌肉酸痛怎么办?下面一起来看看专家的说法吧。

发烧肌肉酸痛怎么办

正常人体温一般为36~37℃,成年人清晨安静状态下的口腔体温在36.3~37.2℃;肛门内体温36.5~37.7℃;腋窝体温36~37℃。按体温状况,发热分为:低热:37.4~38℃;中等度热:38.1~39℃:高热:39.1~41℃;超高热:41℃以上。

发烧一般是呼吸道感染引起的疾病,而发烧的并发症之一就是很容易会出现肌肉酸痛的现象,尤其是脊椎,胳膊等部位。那么发烧肌肉酸痛怎么办?

专家表示,肌肉酸痛是发烧引起的并发症,所以我们首先要做的就是退烧,可以通过物理降温或者药物降温等措施。一般情况下如果是低烧可以通过多喝水或者物理降温解决,如果是高烧的话,就要到医院进行治疗了。发烧降温的方法主要有以下几种:

1、了解发烧原因。如果是莫名其妙的突发高烧,有条件的一定要及时送医院去检查。

2、多喝开水。一般的发烧,不超过38°的,病人神志意识什么都还是很清醒的。发烧是身体的门卫在与外来入侵者斗争,多喝开水可以补充体液,再有可以排毒,一定要喝温热的开水。

3、躺着休息。发烧的时候,一定要多休息了,这时候如果劳累只会加剧身体的病情,小时候不严重的发烧,只要睡一觉就好了呢。

4、冷敷额头。如果高烧让你无法耐受,可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾,其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时,应换一次,反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里,放在额头上。

5、热敷。假使体温不是太高,可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢,使身体散热,直到退烧为止。但是,如果体温上升到39℃以上,切勿再使用热敷退烧,应以冷敷处理,以免体温继续升高。

6、擦拭身体。用冷毛巾,或者酒精擦全身,注意避开心窝,脚底几个点,其余大动脉经过的关键点,比如手肘,膝盖窝,腋下等地方要多擦几遍,这种体外降温方式也比较快的。

7、泡澡。有时候,泡个温水澡是最舒服不过了。它同样也可以起到缓解发热的症状。婴儿应以温水泡澡,或是以湿毛巾包住婴儿,每15分钟换一次。

8、按摩穴位。针对肌肉酸痛我们可以通过按摩穴位来缓解,一般是哪里痛就按哪里的穴位。

由于发烧时身体代谢加快导致肌肉组织间的酸性物质积聚,所以会出现肌肉酸痛的感觉,随着疾病的好转、体温恢复正常,这些酸性代谢产物也会逐渐的被吸收、排泄的,肌肉酸痛的感觉也会逐渐消失,不必担忧。

虽然发烧本身不会造成身体危害,但是发烧所带来的各种并发症对身体是否有危害我们是不得而知的,因此要爱护自己,身体不适要及时治疗。

专家表示,预防感冒发烧最为有效的方式就是规律和适量的体育锻炼。所以,平时要多运动,如跑步、做操等。早晚多在户外散步,呼吸新鲜空气,可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。根据环境温度及时增减衣物,保持体温正常。

以上就是一些发烧的相关知识,如果想了解更多关于发烧的内容,请继续关注养生之道网中医养生频道。

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